{"id":4259,"date":"2023-01-25T18:44:11","date_gmt":"2023-01-25T18:44:11","guid":{"rendered":"https:\/\/segurarse.com.ar\/blog\/?p=4259"},"modified":"2023-01-25T18:45:24","modified_gmt":"2023-01-25T18:45:24","slug":"guia-completa-como-actuar-ante-un-golpe-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/segurarse.com.ar\/blog\/2023\/01\/25\/guia-completa-como-actuar-ante-un-golpe-de-calor\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda completa: C\u00f3mo actuar ante un golpe de calor"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Esto es lo que hay que saber para prevenir problemas de salud en d\u00edas agobiantes.<\/h2>\n\n\n\n<p>En \u00e9pocas de altas temperaturas, es fundamental cuidar al organismo de la exposici\u00f3n solar y de las consecuencias que puedan ocasionar. El cuerpo humano dispone de mecanismos propios para regular la temperatura corporal pero, si se ven interrumpidos, pueden surgir malestares.<\/p>\n\n\n\n<p>Si bien las altas temperaturas pueden afectar a cualquier persona, los <strong>adultos mayores, los chicos menores de cinco a\u00f1os y las personas con <a href=\"https:\/\/segurarse.com.ar\/blog\/2022\/11\/14\/que-es-el-fondo-fiduciario-de-enfermedades-profesionales-y-por-que-cambio\/\" data-type=\"post\" data-id=\"4206\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">enfermedades <\/a>cr\u00f3nicas<\/strong> son quienes deben estar protegidas especialmente del calor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es el golpe de calor y c\u00f3mo se trata?<\/h3>\n\n\n\n<p>Un golpe de calor es un conjunto de s\u00edntomas que se producen ante el exceso de calor en el cuerpo como consecuencia de una exposici\u00f3n prolongada a altas temperaturas. El exceso de calor produce efectos tales como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Agotamiento: malestar, dolor de cabeza, n\u00e1useas, v\u00f3mitos, sed intensa.<\/li>\n\n\n\n<li>Deshidrataci\u00f3n o decaimiento<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e1useas, v\u00f3mitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento de la temperatura corporal por encima de 40\u00ba, inestabilidad al andar o mareos.<\/li>\n\n\n\n<li>Calambres por p\u00e9rdida de sales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/segurarse.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pexels-leah-kelley-325520-1024x682.jpg\" alt=\"Gu\u00eda completa: C\u00f3mo actuar ante un golpe de calor\" class=\"wp-image-4261\" srcset=\"https:\/\/segurarse.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pexels-leah-kelley-325520-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/segurarse.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pexels-leah-kelley-325520-300x200.jpg 300w, https:\/\/segurarse.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pexels-leah-kelley-325520-768x512.jpg 768w, https:\/\/segurarse.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pexels-leah-kelley-325520.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Cuando se presentan s\u00edntomas de golpe de calor, es importante tomar medidas de manera inmediata y evitar as\u00ed que se ocasione un cuadro de salud m\u00e1s grave. <strong>Algunas de las recomendaciones para revertir tal situaci\u00f3n son<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Beber agua de a peque\u00f1os sorbos<\/li>\n\n\n\n<li>Descansar en un lugar fresco<\/li>\n\n\n\n<li>Aplicar <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Compresa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">compresas <\/a>h\u00famedas en distintas partes del tiempo.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Es fundamental tener en cuenta que, en caso de que los s\u00edntomas del golpe de calor duren m\u00e1s de una hora, se deber\u00e1 pedir atenci\u00f3n m\u00e9dica.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo protegerse del calor?<\/h3>\n\n\n\n<p>Hay diferentes medidas de prevenci\u00f3n que se pueden tomar para evitar un golpe de calor. La principal es mantenerse en lugares frescos durante las horas centrales del d\u00eda, es decir, <strong>entre las 11:00 y las 17:00 horas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Otra recomendaci\u00f3n es mantener el cuerpo hidratado y asegurarse que siempre se tenga la posibilidad de beber agua. Es recomendable tambi\u00e9n evitar comidas copiosas e ingerir m\u00e1s verduras y frutas. Comer menos cantidad y m\u00e1s veces al d\u00eda. No ingerir comidas calientes ni abusar de las bebidas alcoh\u00f3licas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"https:\/\/segurarse.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pexels-moose-photos-1029896-1024x684.jpg\" alt=\"Gu\u00eda completa: C\u00f3mo actuar ante un golpe de calor\" class=\"wp-image-4260\" srcset=\"https:\/\/segurarse.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pexels-moose-photos-1029896-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/segurarse.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pexels-moose-photos-1029896-300x200.jpg 300w, https:\/\/segurarse.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pexels-moose-photos-1029896-768x513.jpg 768w, https:\/\/segurarse.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pexels-moose-photos-1029896.jpg 1279w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Algunos otros consejos para evitar los golpes de calor son:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reducir la actividad f\u00edsica.<\/li>\n\n\n\n<li>Descansar con frecuencia a la sombra.<\/li>\n\n\n\n<li>Usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, gorra, anteojos de sol y cremas protectoras solares.<\/li>\n\n\n\n<li>Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener los alimentos en la heladera y vigilar siempre las medidas higi\u00e9nicas de conservaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Al estacionar el auto no dejar en el interior a ni\u00f1os ni ancianos con las ventanillas cerradas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo se debe actuar en caso de golpe de calor?<\/h3>\n\n\n\n<p>En caso de que una persona cercana sufra un golpe de calor, es importante seguir una serie de pasos para poder ayudarla de forma efectiva.<strong> Lo primero que se debe hacer es retirar a la persona de la exposici\u00f3n al calor y acompa\u00f1arla a un lugar fresco.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El segundo paso es ayudar a esa persona a hidratarse. Si puede tragar, es preferible ofrecerle agua fr\u00eda. Tambi\u00e9n se puede humedecer su rostro con una esponja o toalla h\u00fameda. Por \u00faltimo, es importante llamar a un servicio de emergencias m\u00e9dicas, as\u00ed como verificar constantemente sus signos vitales y su respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Segurarse ofrece las mejores alternativas del mercado en <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/segurarse.com.ar\/blog\/2022\/02\/23\/por-que-es-importante-obtener-un-plan-medico-o-seguro-de-salud\/?utm_source=Referencia&amp;utm_medium=Blog&amp;utm_campaign=Textualist&amp;cmid=Blog\" target=\"_blank\">seguro de salud<\/a> <\/strong>que pueden cubrir una emergencia como un golpe de calor o cualquier otra similar. Ingres\u00e1 a <strong><a href=\"https:\/\/segurarse.com.ar\/cotizador-de-seguros-salud?utm_source=Referencia&amp;utm_medium=Blog&amp;utm_campaign=Textualist&amp;cmid=Blog\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">segurarse.com<\/a><\/strong> y cotiz\u00e1 en segundos la <strong><a href=\"https:\/\/segurarse.com.ar\/cotizador-de-seguros-salud?utm_source=Referencia&amp;utm_medium=Blog&amp;utm_campaign=Textualist&amp;cmid=Blog\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Prepaga M\u00e9dica<\/a> <\/strong>que mejor se adapte a tus necesidades.<\/p>\n\n\n\n<p>Tu<strong> <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/segurarse.com.ar\/blog\/category\/salud\/\" target=\"_blank\">salud <\/a><\/strong>es nuestra prioridad y estamos para ayudarte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esto es lo que hay que saber para prevenir problemas de salud en d\u00edas agobiantes. 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