{"id":1289,"date":"2018-04-06T15:34:47","date_gmt":"2018-04-06T15:34:47","guid":{"rendered":"https:\/\/segurarse.com.ar\/blog\/?p=1289"},"modified":"2026-01-06T20:10:52","modified_gmt":"2026-01-06T20:10:52","slug":"consejos-para-correr-en-la-ciudad-de-forma-segura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/segurarse.com.ar\/blog\/2018\/04\/06\/consejos-para-correr-en-la-ciudad-de-forma-segura\/","title":{"rendered":"Consejos para correr en la ciudad de forma segura."},"content":{"rendered":"

Bienvenidos una vez m\u00e1s al blog de Segurarse.<\/strong> Hoy te presentamos un art\u00edculo con recomendaciones para que puedas realizar tu actividad de running en la ciudad de manera segura<\/strong>. Te resumimos de qu\u00e9 se trata esta actividad y despu\u00e9s te daremos las recomendaciones para\u00a0 que te sientas seguro.<\/strong> El\u00a0running<\/em>, como se le denomina a la adopci\u00f3n de correr como una actividad f\u00edsica constante e incluso una forma de vida, est\u00e1 lleno de beneficios para los deportistas y es una actividad cada vez m\u00e1s popular entre la sociedad argentina.<\/p>\n

No obstante, cabe recordar que su pr\u00e1ctica nos obliga a salir de casa y los sitios cerrados. Lo cual, al vivir en una ciudad tan ca\u00f3tica, nos demanda extremar precauciones para evitar cualquier riesgo.<\/p>\n

Antes que nada, sobre todo si eres principiante en esto de la actividad f\u00edsica, lo primordial es velar por tu estado de salud en general. Por lo que la mejor idea es hacernos un chequeo m\u00e9dico<\/strong>\u00a0antes de lanzarnos a la ciudad a correr.<\/p>\n

\u201cEntrenar en forma segura es poner en pr\u00e1ctica los consejos del m\u00e9dico luego de evaluar los resultados de los estudios solicitados, si es que estos no impiden la pr\u00e1ctica de ejercicio\u201d, recomienda el doctor \u00d3scar Mendoza, cardi\u00f3logo especialista en deportolog\u00eda del Instituto Cardiol\u00f3gico de Buenos Aires, Argentina.<\/p>\n

Una vez que estemos al tanto de nuestra salud y tengamos el aval de un m\u00e9dico, ahora s\u00ed, es hora de salir a correr<\/strong>. Para disminuir el riesgo de alg\u00fan posible accidente, profesionales de la seguridad, como la Polic\u00eda Municipal de Navarra, Espa\u00f1a, piden seguir las siguientes recomendaciones:<\/p>\n

Ropa llamativa<\/strong>. Evitar usar el color negro, en especial si se prefiere el atardecer o la noche para salir a correr. Lo ideal es usar prendas con colores llamativos (amarillo, naranja o azul pastel). Si sueles salir por la noche, equ\u00edpate siempre con material deportivo reflectante.<\/p>\n

Planificar un recorrido<\/strong>. Antes de salir, se debe planificar un recorrido de tal forma que siempre que\u00a0atravieses alguna\u00a0calle principal, lo hagas por un paso peatonal. Si fuera posible elegir los pasos de peatones m\u00e1s cortos y que tengan una mayor visibilidad, ser\u00eda mejor.<\/p>\n

Respetar sem\u00e1foros y se\u00f1alamientos<\/strong>. El ser peatones no nos exenta de respetar los sem\u00e1foros y se\u00f1alamientos.<\/p>\n

Salir en grupo<\/strong>. Aunque la mayor\u00eda prefiere la soledad al ejercitarse, salir en grupo facilita la visibilidad de los\u00a0runners<\/em>\u00a0por parte de los conductores.<\/p>\n

Dejar una nota<\/strong>. Siempre es recomendable dejar una nota en casa o comunicar a nuestros familiares la ruta que vamos a salir a realizar, para que en caso de que haya un retraso, sepan en todo momento d\u00f3nde te puedes encontrar.<\/p>\n

Llevar identificaci\u00f3n<\/strong>. En caso de un infortunado accidente, sal llevando siempre contigo una identificaci\u00f3n personal, para que puedas ser f\u00e1cilmente reconocido. Adem\u00e1s, si puedes llevar un tel\u00e9fono m\u00f3vil con varios n\u00fameros de emergencia visibles, ser\u00eda ideal.<\/p>\n

Corre siempre de cara al tr\u00e1fico<\/strong>. De esta forma, te ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil reaccionar ante imprevistos, adem\u00e1s as\u00ed los conductores te ver\u00e1n con mayor facilidad.<\/p>\n

Lleva los o\u00eddos libres<\/strong>. Trata de evitar el uso de aud\u00edfonos, o, en su defecto, esc\u00fachalos a un nivel bajo que te permita estar al tanto de los sonidos del ambiente. As\u00ed podr\u00e1s permanecer alerta ante cualquier imprevisto.<\/p>\n

Al\u00e9jate de zonas altamente transitadas<\/strong>. Aunque suene como algo imposible en nuestra ciudad, siempre que te sea posible, evita las zonas de mayor afluencia de tr\u00e1fico, como las estaciones de transporte p\u00fablico o salidas de bares y restaurantes.<\/p>\n

Siguiendo estas recomendaciones disminuir\u00e1s de forma importante los riesgos de sufrir alg\u00fan accidente y aumentar\u00e1s el grado de satisfacci\u00f3n de tu actividad f\u00edsica favorita<\/strong>.<\/p>\n

Como \u00faltima recomendaci\u00f3n desde Segurarse<\/strong> te aconsejamos que gestiones un seguro para deportistas<\/strong>, que te cubrir\u00e1n \u00a0en caso de accidentes mientras est\u00e9s realizando actividad f\u00edsica.<\/p>\n

Para saber m\u00e1s acerca de nuestros servicios para cotizar y comprar seguros ingresa a nuestro sitio haciendo clic en el bot\u00f3n a continuaci\u00f3n que dice cotizar ahora.<\/strong><\/p>\n

\"Imagen<\/a>
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