{"id":1226,"date":"2018-03-13T14:05:45","date_gmt":"2018-03-13T14:05:45","guid":{"rendered":"https:\/\/segurarse.com.ar\/blog\/?p=1226"},"modified":"2026-04-16T13:25:47","modified_gmt":"2026-04-16T13:25:47","slug":"mas-seguros-menos-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/segurarse.com.ar\/blog\/2018\/03\/13\/mas-seguros-menos-estres\/","title":{"rendered":"M\u00e1s seguros, menos estr\u00e9s."},"content":{"rendered":"

Bienvenidos al Blog de Segurarse<\/strong>, hoy te queremos dar algunas estrategias para reducir el estr\u00e9s, pero antes que nada te contamos que es el estr\u00e9s. El estr\u00e9s es una reacci\u00f3n del organismo ante una situaci\u00f3n de, \u201cpeligro\u201d el problema es que muchas veces estas situaciones \u201cde peligro\u201d no son reales, sino imaginarias. En la actualidad esas situaciones de peligro se reflejan en miles de pendientes, ex\u00e1menes y jefes malhumorados.<\/em> Cuando esto ocurre el estr\u00e9s se activa en nuestro cerebro como si se tratara de una amenaza que pone en peligro nuestra vida, pero en realidad no es as\u00ed y en algunos momentos alargamos esta sensaci\u00f3n por d\u00edas o incluso meses enteros. El estr\u00e9s es una de las principales causas de muchos de los trastornos que afectan el cuerpo y la mente. Lo hace a trav\u00e9s de una de las principales hormonas, el\u00a0cortisol. Este tiene como funci\u00f3n ayudar a regular el sistema inmunol\u00f3gico, la presi\u00f3n arterial, las horas de sue\u00f1o e influye en el estado de \u00e1nimo con la finalidad de que el cuerpo sobrepase al estr\u00e9s que le est\u00e1 afectando. Por esta raz\u00f3n, niveles elevados y duraderos de cortisol pueden ser la causa de insomnio, bajas defensas del organismo, alteraciones en los niveles de glucosa en sangre y otras afecciones que trataremos de atenuar mediante\u00a08 consejos para reducir el estr\u00e9s.<\/p>\n

Consejos para reducir el estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n

La Meditaci\u00f3n. En un estudio tailand\u00e9s se comprob\u00f3 que los individuos que practican meditaci\u00f3n budista ten\u00edan menos niveles de cortisol y de presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

La m\u00fasica que forma parte de nuestra cotidianeidad \u00a0tiene la virtud de calmar al cerebro y\u00a0disminuir los niveles de estr\u00e9s\u00a0generados por cualquier circunstancia o por un examen m\u00e9dico invasivo, tal como se comprob\u00f3 en un estudio por m\u00e9dicos del Jap\u00f3n.<\/p>\n

Es necesario dormir lo suficiente o tomar una siesta<\/strong>, dormir menos de 8 horas diarias puede significar un 50% m\u00e1s de cortisol que quienes duermen ese tiempo. Estudios realizados en Alemania, comprobaron que quienes dorm\u00edan 6 o menos horas durante siete noches ten\u00edan m\u00e1s niveles de cortisol que se mantuvieron altos por dos d\u00edas. Si no \u00a0duermes las 8 horas para controlar el estr\u00e9s, puede\u00a0tomar una siesta\u00a0para contribuir a reducir los niveles de cortisol.<\/strong><\/p>\n

Tomar t\u00e9 negro. Estudios que se realizaron en el colegio universitario de Londres, comprobaron que las personas que toman t\u00e9 negro despu\u00e9s de una tarea estresante reduc\u00edan en un 47% los niveles de cortisol. Quienes estudian e investigan esta sustancia creen que los\u00a0polifenoles\u00a0y\u00a0flavonoides\u00a0contenidos en el t\u00e9 negro pueden ser los responsables de su efecto calmante.<\/p>\n

Otro punto importante son las amistades, el simple hecho de salir con un amigo puede moderar la respuesta hormonal del estr\u00e9s y se puede reducir a la mitad los niveles de cortisol con s\u00f3lo re\u00edrse un tiempo, seg\u00fan lo se\u00f1ala un estudio de la Universidad de Loma Linda.<\/p>\n

Una investigaci\u00f3n realizada en la Universidad de Miami, ha comprobado que varias semanas de masaje, reducen los niveles de cortisol en casi un tercio. Los masajes permiten contrarrestar el estr\u00e9s mediante la liberaci\u00f3n de\u00a0dopamina\u00a0y\u00a0serotonina, las hormonas de la felicidad que tambi\u00e9n se producen al socializar con amigos o hacer algo divertido.<\/p>\n

Como no pod\u00eda faltar, hacer ejercicio te pone de buen animo porque se incrementa la producci\u00f3n de endorfinas, una sustancia que te regala esa sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n.<\/p>\n

Adem\u00e1s el ejercicio regular aumenta la confianza en ti, te relaja y disminuye los s\u00edntomas asociados con la depresi\u00f3n y la ansiedad<\/p>\n

A todas estas\u00a0estrategias para reducir el estr\u00e9s queremos agregar a sabiendas que hay muchos factores que aumentan el estr\u00e9s, por ejemplo la inseguridad, los inoportunos accidentes<\/strong>, para eso no hay nada mejor que contar con una aseguradora que responda en los momentos que mas a necesitas.<\/strong> Podes ingresar a nuestra p\u00e1gina y cotizar de manera sencilla, sin estr\u00e9s el seguro que m\u00e1s se ajuste a tu medida. Podes cotizar y comparar todo tipo de seguros.<\/strong> Y record\u00e1 que siempre desde nuestro blog queremos acompa\u00f1arte y hacerte la vida m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n

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